CHARLA DE FORMACIÓN EN HÁBITOS SALUDABLES

El pasado miércoles 9 de marzo de 2022, tuvimos una interesante charla de hábitos saludables para las chicas de RedMadre.

Impartido por nuestra educadora social, Carmen.

Se comenzó explicando como uno de nuestros mejores hábitos de vida sana, es la dieta mediterránea variada. Evitar comida rápida y cocinar más legumbres y cereales. Disfrutar cocinando y sobre todo, ahora que están aprendiendo recetas nuevas en los talleres de cocina, que se imparten en RedMadre. Se recordó que nuestro cuerpo es consecuencia de lo que se come y cómo se come. Si somos conscientes de esto, evitaremos enfermedades en el futuro. 

Organizarnos de tal manera que tengamos un tiempo de tranquilidad para comer, sin móviles a nuestro lado. 

Hacer ejercicio físico y si no se puede ir al gimnasio, al menos caminar durante media hora. Se les explica como está actividad mejora nuestro humor y ayuda a conciliar el sueño. Mejora la inteligencia. Previene el aislamiento social, saliendo de casa. Evita la obesidad, la diabetes, la tensión y  problemas de espalda. 

Cultivar la menta, el espíritu y la actitud mental positiva. Cada día leer un capítulo de una novela o libros de autoayuda. Hacer un cuaderno de anécdotas divertidas, un libro de recetas o escribir de tú vida, etc. En este apartado les recomendamos llevar un diario de su bebé, desde que nace hasta la edad que se quiera escribir. Es precioso leerlo cuando son mayores y recordar cómo desde pequeño ya tenían esos rasgos del carácter y sentimientos. 

Compartir las alegrías y sus inquietudes con familiares y amigos. Abrirse a los demás, procurar ser sociables, encantadores y divertidos. Estos talleres son un momento especial para salir de uno mismo y venir aquí a relacionarse con los demás.  

Proponerse disfrutar cada día sin límites, cada minuto de ese nuevo día que nunca jamás volverá.